Meditation

Jag har börjat meditera.


Anledningen till det står att finna i vetenskapen - man har kunnat visa att hjärnan läker och att den förstärker någon koppling rent fysiskt i hjärnan som hjälper oss lugna oro mm. Jag läste "läka hjärna" och tänkte att detta ska vi prova. Motion är den andra viktiga faktorn för att läka hjärnan - men det har jag inte kraft att ägna mig åt i någon större utsträckning - än.


Eller tja, mediterar och mediterar, jag försöker och fumlar och kollar tuben och provar mig fram. Ibland är det en väldigt positiv upplevelse och ibland tror jag att jag försöker lite för mycket. Försöker liksom pressa fram några inre bilder eller färger eller ett högre medvetande.


Sist jag mediterade var väl för en tjugo år sedan. I Kiruna. Jag gick en teaterlinje på folkhögskola och då hade man väldigt öppet sinne, var nyfiken och utforskade det mesta. Det här var en meditation som var lärarledd och vi låg tillsammans i vår sal på golvet. Det häftiga var jag lyckades ta mig ur min kropp och sväva iväg. Jag kommer inte ihåg vad jag gjorde, men jag kommer ihåg att jag gjorde det. Så jag vet ju att man kan, att det går, att det inte bara är nonsens.


Den här gången började med en självhypnos, bara ordet hypnos gjorde mig så rädd att jag inte vågade släppa taget om något. Så det vart ingen entrance till världsaltet där inte. Det var nog en lite väl magstark början för min del, så nu har jag provat lite andra med mjukare framtoning.


I morse gjorde jag yogaövningar för att öppna hjärtat (enligt video på tuben) och då började jag gråta. Jag har gjort det vid fler tillfällen under mina meditationer, av olika anledningar. Jag upplever att det mest av allt har varit lättnad jag känt. Men idag var jag ledsen.


Om du vill prova själv och se vilka känslor som kommer så har du länken här, övningarna tar ca 15 minuter.
https://www.youtube.com/watch?v=9l1DJ52gIx8